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  2° Lugar Desafio 90 2015
  
  “Você treina seu corpo para fazer o que você quer…não para fazer o que o corpo quer! E então você coloca o corpo no limite dele, muitas vezes…e treina a mente para fazer a mesma coisa…para fazer o que deve ser feito…” [Ayrton Senna]
  Desafio igual adrenalina, igual alegria. Por isso a motivação em participar. E por acreditar que sempre se pode melhorar. Em tudo. Não conquistei apenas recompensas na forma, mas também no conteúdo físico e, principalmente, no domínio do corpo e da mente, esse sim o maior e melhor ganho durante o período. Eis um novo desafio (para todos): preservar esse ganho e tentar incrementá-lo… é um loop infinito! E, por adorar desafios, pretendo sim manter o estilo que adotei (com exceção do chopp e cervejas e pizzas, e doces…de vez em quando, claro). Estou feliz com o resultado e me sinto privilegiado por contar com a estrutura de uma boa academia, de dois profissionais sérios, dedicados e comprometidos com o trabalho deles e com aquele que depende disso (minha nutricionista – e prima – Lorene Yassin, e meu coach – e amigo – Rafael Melo), e pelas pessoas com quem convivi no ambiente da malhação, que tornaram a rotina de disciplina um pouco mais divertida; em especial na última quinzena, o momento mais crítico, quando – depois de ter superado o bullying da família e dos amigos, a vontade absurda de tomar uma gelada e de comer umas frituras, além das dores no pós treino, durante todos aqueles dias -, fiquei quase sem poder me mexer por conta de uma lombalgia. Felizmente as amizades (verdadeiras) colaboraram, junto com os analgésicos, e os treinos, um pouco menos intensos puderam continuar.
  
  Parabéns a todos que participaram desta competição tão saudável: o ganho pessoal, maior ou menor, foi inegável. Aluno Lucas Simioni
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  5° Lugar Desafio 90 2015
  
  “O Desafio90 foi o pontapé inicial de uma mudança que precisava acontecer há muito tempo. Eu nunca fui magra, mas havia engordado mais no último ano, e já estava consciente de que precisava fazer alguma coisa. Foi quando a academia inovou e lançou o Desafio90, a oportunidade perfeita, a motivação extra que eu estava esperando.O primeiro mês foi o mais difícil, com mudança de hábitos, consulta com nutricionista, alteração no padrão de alimentação, intensificação das atividades físicas… e o Desafio fez com que eu não perdesse o foco e não desistisse. Porém com o passar dos meses veio a perda de gordura corporal, o aumento da minha disposição e a possibilidade de voltar a fazer atividades que eu já não estava conseguindo, como o montanhismo… e essa satisfação pessoal foi mais recompensadora do que qualquer prêmio que o Desafio poderia oferecer, e então a minha motivação mudou. A motivação saiu dos 90 dias e foi pra vida toda, por não querer voltar ao “início”, por querer continuar assim, continuar bem!” Flavia Mara
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  Vencedora Desafio 90 2015
  
  “Entrei por causa do convite de um dos professores da CIA DA FORMA. No início não levei muito a sério, mas conforme passavam os dias, meu coach me incentivou e me fez acreditar que teríamos chance de vencer o desafio. Tive que fazer dos treinos na academia uma rotina, evitar de falta-los. Assim como meu coach Ricardo Gura se dedicou em encontrar uma metodologia adequada pra mim e elaborar um treino estratégico, também tive que me empenhar em treinar certinho. Já a mudança mais significativa foi tentar seguir uma dieta, abrir mão das comidas que todo mundo gosta: doces, batata frita, pizza, massas, aquelas delícias de confeitaria. Pra mim, bem como pra maioria das mulheres, é bem difícil ficar sem comer doces. Somos ansiosas por natureza e quando estamos assim à necessidade de doces parece triplicar. A atividade física, que até então era diversão, virou uma necessidade e dela não abro mão. Com relação à alimentação serei menos radical como estava no período do desafio. O pior momento durante os 90 dias foi aquele em que a ansiedade aumentou enquanto estudava pro exame da OAB. As duas fases do exame coincidiram com o período do desafio. Tinha que ficar horas estudando em casa, sentindo uma vontade absurda de comer besteiras pra aliviar a tensão. Por vezes, me sabotei, cedi à vontade e com exagero. Pra mim, foi muito difícil manter uma disciplina alimentar durante esse período, acho que essa foi a pior fase. Gosto demais da CIA DA FORMA. É uma academia moderna, com ótimos equipamentos, excelente estrutura e o principal, uma equipe de professores fora de série. Em minha opinião, uma academia pode dispor melhores equipamentos, mas se não oferecer profissionais preparados e dispostos, como lá tem, nada vale. O diferencial mesmo são os professores. O trabalho deles é tão bom que não vejo e nem sinto necessidade de personal trainer para ser bem atendida nos treinos, e sei que falo isso também por outros alunos. Os instrutores estão sempre atentos, corrigindo e adequando os treinos dos alunos. São bastante competentes, muito profissionais e incentivadores. Na verdade toda a equipe de colaboradores da CIA DA FORMA dedica amizade e muito respeito aos alunos. O desafio 90 foi um plus nesse contexto, a academia tem seus diferenciais, mas o desafio lançou uma nova meta que fez com que a gente saísse da rotina e buscasse melhores resultados, através da mudança de hábitos que proporcionam uma vida mais saudável.
  
  Gostei muito de participar. E que venham outros desafios!” Aluna Daiana Rocha Janti